http://www.cpcindustrial.net RSSに乗せる説明 ja-JP Thu, 20 Aug 2009 23:56:20 +0900 Thu, 20 Aug 2009 23:56:20 +0900 教育と資格 http://www.cpcindustrial.netartArticleContents/index/id/5 脳の病気は、目に見えないだけに突然襲ってくるものと思いがちです。
しかし食生活や日常生活に気を配るだけで、病気の危険性は減ります。

■増える脳梗塞
日本では以前は脳内出血による脳卒中が多かったのですが，食生活，生活様式の欧米化および高血圧の治療の進歩により脳内出血は減少傾向にあり，最近は脳の血管が詰まって起こる「脳梗塞」が増加しています。

脳卒中になりやすい人とはどういう生活を送っているのでしょうか。
男性で、喫煙や飲酒の習慣があり脂っこいものを好み、食生活が乱れがちな人は、脳卒中になりやすいと考えられています。
こういった生活の男性は、血圧も高めです。
脳卒中を予防するなら、まず高血圧対策をしましょう。高血圧は適切な食事療法（特に塩分制限）と薬物療法でコントロールできるところまで医学は進んでいます。

休息と睡眠を十分にとることも疲れた脳を休め病気から遠ざけるのには効果的ですが、
忙しいビジネスマンには、なかなか難しいことですね。

■頭痛に気をつける
熱があるわけでもないのに、突然の頭痛は脳からの病気のサインかもしれません。
親族に脳卒中などの経験者がいる場合は脳疾患のリスクも高くなります。早めに病院を受診しましょう。 ]]> 脳の病気 Thu, 20 Aug 2009 23:56:20 +0900 http://www.cpcindustrial.netartArticleContents/index/id/4 ■脳に良い食事「ま・ご・わ・や・さ・し・い」。
脳の働きを活性化する物質は、日々の食事から作られています。よい食事を取れば脳の働きも増します。
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」は脳に役立つ食材の頭文字です。これらをバランスよく摂取することが大切です。

「ま」
　豆類。大豆、黒豆、インゲン豆など。あるいは、味噌、納豆、豆腐などの大豆製品。
含まれる物質・・血管の老化を防ぐリノール酸や脳内物質の原料となるレシチン
「ご」
　ごま。黒ごま、白ごま、ごま和えなど。
含まれる物質・・抗酸化作用のあるゴマリグナンやビタミンＥが老化を予防。
「わ」
　わかめ、こんぶ、ひじきなどの海藻類。
含まれる物質・・ヨード。新陳代謝を活性化。血行を改善します。
「や」
　野菜類。トマト、キャベツ、レタス、きゅうり、ほうれんそう、ブロッコリーなどの緑黄色野菜がおすすめ。
含まれる物質・・ビタミンA、C、E、ベータカロチン。「過酸脂質」を防ぎ、脳を元気にします。
「さ」
　魚類。さんま、いわし、あじなどの青背の魚
含まれる物質・・血管系の病気を予防するEPA（エイコサペンタエン酸）と、脳を活性化するDHA（ドコサヘキサエン酸）
「し」
　しいたけなどのきのこ類。
含まれる物質・・食物繊維。グルタミン酸は脳の健全なはたらきを保つことに役立ちます。
「い」
　いも。じゃがいも、さつまいも、里芋、山芋など。
含まれる物質・・ビタミンC、カリウム、カルシウムなど。

キライなものを無理して食べる必要はありませんが、毎日の食事に取り入れて見て下さい。 ]]> 脳に良いこと悪いこと Thu, 20 Aug 2009 23:54:54 +0900 http://www.cpcindustrial.netartArticleContents/index/id/3 ・「脳を鍛える大人のＤＳトレーニング」
・「もっと脳を鍛える大人のDSトレーニング」
東北大学未来科学技術共同研究センター川島隆太教授監修の大人気ＤＳソフトです。
第一弾は100万本を売り上げました。

・ 「ＤＳ眼力トレーニング」
・ 「Wiiでやわらかあたま塾」
子供には簡単でも大人には考え込んでしまう面白問題が多数あります。

・「東北大学未来科学技術共同研究センター川島隆太教授監修 脳力トレーナー ポータブル」
・ 「脳力トレーナー ポータブル ２」
2005年、2005年にセガから発売された脳トレです。ＰＳ２対応。

・ 「NEW □いアタマを○くする。DS」
□いアタマを○くする。とは、中学受験大手の日能研の有名なブランド。中学受験にも対応した問題収録してあります。

・ 「□いアタマを○くする。Wii」
問題数は最多の24,000問です。さらにDS版と異なるWii版向け問題も多数収録してあります。 ]]> ゲームで脳トレ Thu, 20 Aug 2009 23:53:46 +0900 http://www.cpcindustrial.netartArticleContents/index/id/2 ・flashfabrica （http://flashfabrica.com/）
何種類もの脳年齢テスト、パズルなどがあります。
アクセスランキング第一位は、脳年齢テスト01。

・無料で脳力アップ！（http://teto5527.tsukaeru.jp/nouryoku/）
楽しくゲーム感覚で脳を鍛える！を目的に、脳力フラッシュゲームを公開しているサイトです。

・ 脳トレーニング！無料クイズ・パズル・漢字・算数（http://www.e-zunou.com/）
脳トレ計算漢字ドリル15日分は既に3万人がダウンロードした人気の脳トレです。

・『みんなで鍛える全脳トレーニング』公式サイト（http://www.noutore.net/index1.php）
東北大学未来科学技術共同研究センター川島隆太教授監修のゲームセンター設置ゲームのネット版。体験ゲームが出来ます。

・脳トレ無料ゲームまとめ
無料の脳トレを集めたサイトです。管理人さんが実際に体験したコメント付きです。 ]]> インターネットで無料脳トレ Thu, 20 Aug 2009 23:53:03 +0900 http://www.cpcindustrial.netartArticleContents/index/id/1
■脳の働き
脳は大きくは、『大脳』『間脳』『小脳』『脳幹(中脳・橋・延髄)』に分類されます。
『大脳』は、前頭葉、側頭葉、後頭葉、頭頂葉に区分されます。
脳トレ関連のゲームやサイトではそれぞれを鍛えるゲームが用意されています。
前頭葉 - 計算ドリル・パネル記憶etc.
頭頂葉 - 順番タッチ・点灯記憶etc.
側頭葉 - 組み木パズル・反転パネル etc

■脳の老化
　歳をとると脳の細胞が減るといわれます。脳の神経細胞は１５０億個以上もあるといわれていますが、２０歳を過ぎた頃から１日に１０万個以上は減少していくともいわれています。それを少しでも防ぐにはどうしたらよいのでしょうか。
毎日、積極的に脳を使う習慣をつけることが大切になります。
WiiやDSなど脳トレでは楽しみながら脳を鍛えることが出来ます。

■ゲームに頼らない脳トレ
毎日5分の脳トレ、ゲームが無くても簡単に出来ます。
例えば毎日のおかずをカロリーや見た目の色彩などを考慮して考える。
スーパーの買い物、レジに行く前に合計金額を頭の中で足し算してみる。
駅から家まで何歩で帰れるかなど、ちょっとした時に頭を使ってみましょう。
子供がいるのなら尚更です。
おやつをどう分ければみんなに同じ量を配れるか。
ザリガニを道具なしに捕まえるにはどうしたらよいか。
ちょっとした疑問に、うーんと考えるのも十分な脳トレになります。 ]]> 脳の基本知識 Thu, 20 Aug 2009 23:50:08 +0900